Jest bardzo wiele dróg, form i praktyk, które pomagają nam w rozwoju osobistym. Tymczasem jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które może w każdej chwili dać nam wzmocnienie, energię, spokój, harmonię i poprawić jakość naszego życia mamy zawsze przy sobie. JEST TO NASZ ODDECH!
Zdaniem Grzegorza Pawłowskiego oddech pomaga zintegrować cztery sfery – ciało, uczucia, umysł i duszę człowieka. Dzięki prawidłowemu, swobodnemu i świadomemu oddechowi można poprawić kondycję, nastrój, relacje z ludźmi, zmniejszyć odczuwanie stresu, zwiększyć koncentrację i pomysłowość, odzyskać wewnętrzny spokój, poprawić przyswajanie pokarmów, zwiększyć poziom zadowolenia z życia seksualnego. To tylko nieliczne z korzyści, jakie daje praktykowanie uważnego oddechu.
