Poszukujemy dróg samorozwoju, praktykując jogę, mindfulness czy też medytując. Tymczasem jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy wykorzystać do poprawy jakości naszego życia mamy zawsze ze sobą. Jest to nasz oddech.

Oddech pomaga zintegrować cztery sfery – ciało, uczucia, umysł i ducha. Dzięki prawidłowemu oddechowi można poprawić zdrowie, kondycję i nastrój, znacząco poprawić relacje z innymi ludźmi, zniwelować stres, zwiększyć koncentrację i kreatywność, odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój, poprawić przyswajanie pokarmów, zwiększyć poziom zadowolenia z życia seksualnego.

O tym dlaczego ważne jest, aby wykorzystywać w pełni potencjał naszych płuc i jak to zrobić mówiłem w wywiadzie dla POLSKIEGO RADIA.

Posłuchaj nagrania całej rozmowy: https://www.polskieradio.pl/209/5098/Artykul/2086391,Poczuj-moc-oddechu-i-zmien-swoje-zycie-na-lepsze

🚩 W najnowszym magazynie Sens znajdziesz ciekawy i inspirujący zapis rozmowy Grzegorza Pawłowskiego z Martą Urbaniak o roli oddechu w seksie 🔥💋😍 Zajrzyj koniecznie✌️

[CO TO WŁAŚCIWIE ZNACZY ŚWIADOMY ODDECH]

Skoro głównym czynnikiem spłycania oddechu, tłumienia go, czy wręcz wstrzymywania są niechciane emocje, niewygodne uczucia, to logiczne jest to, że nie warto na siłę wymuszać oddechu.

Należy skupić naszą uwagę na tym, co CZUJEMY.
Na świadomym odbieraniu swoich uczuć poprzez oddychanie i smakowanie ich.

Możesz skontaktować się z tym, jakie towarzyszą Ci emocje i z uważnością oraz szacunkiem dla tego uczucia wziąć wdech.

Potem weź wdech po raz drugi i spotkaj opór na odczuwanie tego uczucia. Za chwilę odkryjesz, że oddech zmienia się i sam robi się głębszy.
Ważne jest to, że nie wymusiłeś na sobie tej zmiany, ale że wysłuchałeś siebie, nie fundując sobie subtelnej przemocy.

Dobrego dnia,
Grzegorz,
------------------
🔍 Pierwsze takie sesje warto zrobić pod okiem doświadczonego coacha oddechem. Zapraszam na sesje indywidualne, które prowadzę oraz rekomendowani coachowie oddechem w Polsce i za granicą. Tutaj znajdziecie listę ⇣⇣⇣
https://coachingoddechem.pl/spolecznosc/
🚩Lub weź udział w jesiennej edycji Szkoła CUUD Coachingu Oddechem. Start Nowej Edycji
www.CoachingOddechem.pl