W CUUD Integrowaniu łączymy naturalny, integrujący oddech z najlepszymi praktykami coachingowymi. Odbywamy podróż w głąb siebie, nawiązując kontakt z własną głębią i rozpuszczając po drodze mechanizmy, które kiedyś się sprawdzały, ale dziś już nam nie służą.

CUUD Coaching Integrowania Oddechem to droga do wewnętrznej wolności i świadomego kreowania życia. Dzięki niemu odkryjesz swoje wewnętrzne centrum dowodzenia i doświadczysz realnego wpływu na swoje życie. Nauczysz się wartościowych narzędzi i przyswoisz cenne umiejętności, które szybko zaczną przynosić widoczne i odczuwalne efekty w codzienności.

Oddech i Ciało

Główną energię do życia czerpiemy z tego, co przyswajamy poprzez przewód pokarmowy — w połączeniu z oddychaniem. Dobre oddychanie jest niezbędne do właściwego przyswajania pożywienia. Większość toksyn usuwamy wraz z wydechem. Oddech jest też kluczowy dla produkcji substancji szczęścia — endorfin.

Oddech i Uczucia

Aby być w kontakcie z tym, co naprawdę czujemy, potrzebujemy pełniej oddychać. Jeżeli nie chcemy czuć, spłycamy lub wstrzymujemy oddech. Dlatego większość ludzi średnio używa nie więcej niż jednej trzeciej objętości płuc. Emocje są częścią naszej natury i ważnym życiowym paliwem. Tłumienie uczuć przy pomocy oddechu jest niezdrowe i chorobotwórcze. Aby żyć pełnią, musimy czuć swoje prawdziwe emocje — a do tego potrzebny jest odblokowany oddech.

Oddech i Umysł

Abyśmy jasno myśleli, potrzebujemy oddychać. Gdy wstrzymujemy oddech, nasza percepcja się zawęża, odcinamy się od zasobów i widzimy sprawy coraz mniej obiektywnie. Szczególnie widać to w stresie — gdy drobny problem nagle urasta do rangi ogromnego. Gdy stres mija, często dziwimy się, że tak bardzo nas to pochłonęło. Głębszy oddech pozwala optymalnie korzystać z całego potencjału umysłu. Oddech ma silne właściwości antystresowe — pomaga widzieć rzeczy jaśniej, podejmować lepsze decyzje i działać skuteczniej.

Oddech i Duch

Duchowość człowieka ma szczególny związek z oddychaniem. W wielu starożytnych językach oddech i duch oznaczają to samo. Słowa takie jak natchnienie, inspiracja, czy tchnął w niego życie nie bez powodu łączą się z oddechem. Od wieków ilość ducha, witalność i głębia człowieka były kojarzone właśnie z oddechem. Dzięki niemu możemy nawiązać głębszy kontakt ze sobą i swoją intuicją. Oddech ma wyjątkową moc łączenia nas z naszą życiową misją i prawdziwą tożsamością.

• apatia, depresyjność, brak chęci do życia i motywacji
• poczucie odcięcia od siebie lub od własnego ciała
• kryzysy w relacjach partnerskich
• brak akceptacji własnego ciała
• zamrożona seksualność, lęk przed intymnością
• nierozpoznane lub nieprzepracowane traumy
• poczucie fatum, bezradność, przekonanie o byciu „skazanym”
• zatracenie się w życiu dla innych, brak miejsca na siebie
• odcięcie od własnej kobiecości lub męskości
• poczucie niemocy, brak działania, bezsilność

CUUD Coaching Integrowania Oddechem jest doskonałym wsparciem dla nauczycieli, coachów, terapeutów, pedagogów, trenerów, liderów, animatorów oraz wielu innych osób, które pracują z ludźmi lub są w procesie rozwoju osobistego.

Korzyści:

• gruntowne obniżenie poziomu stresu i solidne wsparcie zdrowia
• rozpuszczenie czynników chorobotwórczych i stresogennych
• wzrost lekkości życia, poczucia przyjemności i bezpieczeństwa
• wewnętrzna stabilność, zgoda ze sobą i poczucie wewnętrznej mocy
• odwaga i większa łatwość w podejmowaniu decyzji oraz działaniu
• lepsze radzenie sobie w kryzysach i życiowych wyzwaniach
• witalność ciała i ducha, pasja oraz pełniejsze doświadczanie życia
• umiejętność cieszenia się byciem ze sobą
• głęboki spokój wewnętrzny i niezależność emocjonalna od otoczenia
• większa otwartość i łatwość w wyrażaniu oraz przyjmowaniu uczuć
• poprawa jakości relacji i bycia w związku
• wzrost kreatywności, intuicji i ogólnej efektywności życiowej

• nadajemy tradycyjnemu coachingowi większą efektywność i głębię, dzięki czemu szybciej docieramy do istoty problemu
• pracujemy głównie ze sferą emocjonalną i fizyczną — uwalniamy, transformujemy, co uruchamia poczucie sprawczości i chęć działania
• częstym efektem procesu jest głęboki relaks
• zajmujemy się zarówno światem wewnętrznym, jak i jego przejawianiem się w świecie zewnętrznym (rozwój osobisty i zawodowy, związek, życie rodzinne, kariera, finanse, samoregulacja)
• doświadczamy realnych efektów terapeutycznych — dla wielu osób CUUD staje się alternatywą dla tradycyjnej terapii
• sięgamy tylko tak głęboko, na ile jesteśmy gotowi
• proces jest jasny i zrozumiały — merytorycznie, fizjologicznie i psychologicznie. Traktujemy człowieka jako istotę wielowymiarową i stale aktualizujemy metody, włączając najnowsze odkrycia naukowe
• do każdej osoby podchodzimy indywidualnie i z uważnością, szanując jej specyficzne potrzeby
• nic nie musi być bardzo poważne — zwykle jest też przestrzeń na lekkość i zabawę
• proces jest prosty, naturalny i łatwy do zastosowania na co dzień. Działa skutecznie i delikatnie, dając poczucie bezpieczeństwa

„Twoje życie nie przewróci się do góry nogami — wręcz przeciwnie: mocniej ugruntujesz się w tym, co dla Ciebie ważne i bezpieczne. To zwykle jest łatwe i przyjemne.”

Pracując nad konkretnymi problemami lub celami, świadomy oddech dołączony do rozmowy coachingowej „rozjaśnia” temat i ułatwia odnalezienie najlepszych rozwiązań. Proces ten przebiega dużo szybciej i łatwiej niż w tradycyjnym coachingu, w którym trzeba często przebijać się przez opory ograniczonego umysłu. Oddech znacząco poszerza perspektywę i pokazuje krótsze, prostsze drogi.

Czym integrowanie oddechem nie jest:

• nie są to techniki oddechowe zaczerpnięte z jogi czy innych dyscyplin
• nie są to klasyczne sesje oddechowe
• nie jest to mindfulness
• nie jest to tradycyjny proces terapeutyczny
• nie jest to relaksacja

Mimo to, CUUD Integrowanie Oddechem przynosi wiele efektów okołoterapeutycznych. Często rozpuszcza poczucie bezsilności i niemocy, przywracając kontakt z wewnętrznymi zasobami — tymi, które wspierają działanie, podejmowanie decyzji i budowanie skutecznej drogi do celu. To realne wsparcie w rozwiązywaniu problemów i realizowaniu własnych intencji.