CO TO?
CUUD Coaching Integrowania Oddechem to całościowy system rozwoju osobistego, który wspiera optymalny, wielowymiarowy rozwój oraz stwarza przestrzeń do wewnętrznej przemiany — w zgodzie z tym, czego naprawdę potrzebujesz.
Pomaga w głębokim poznaniu siebie, odblokowaniu zamrożonych obszarów oraz przejściu z miejsc, w których utknąłeś, do tych, w których zaczynasz działać i wzrastać.
W CUUD Integrowaniu łączymy naturalny, integrujący oddech z najlepszymi praktykami coachingowymi. Odbywamy podróż w głąb siebie, nawiązując kontakt z własną głębią i rozpuszczając po drodze mechanizmy, które kiedyś się sprawdzały, ale dziś już nam nie służą.
CUUD Coaching Integrowania Oddechem to droga do wewnętrznej wolności i świadomego kreowania życia. Dzięki niemu odkryjesz swoje wewnętrzne centrum dowodzenia i doświadczysz realnego wpływu na swoje życie. Nauczysz się wartościowych narzędzi i przyswoisz cenne umiejętności, które szybko zaczną przynosić widoczne i odczuwalne efekty w codzienności.
DLACZEGO?
Jako ludzie żyjemy poprzez cztery sfery CUUD: jesteśmy w Ciele, czujemy Uczucia i emocje, używamy Umysłu i jesteśmy Duchowi. Każda z tych sfer potrzebuje odpowiedniego odżywienia i regeneracji, którą na najgłębszym, bazowym poziomie zapewnia nam oddech.
Oddech i Ciało
Główną energię do życia czerpiemy z tego, co przyswajamy poprzez przewód pokarmowy — w połączeniu z oddychaniem. Dobre oddychanie jest niezbędne do właściwego przyswajania pożywienia. Większość toksyn usuwamy wraz z wydechem. Oddech jest też kluczowy dla produkcji substancji szczęścia — endorfin.
Oddech i Uczucia
Aby być w kontakcie z tym, co naprawdę czujemy, potrzebujemy pełniej oddychać. Jeżeli nie chcemy czuć, spłycamy lub wstrzymujemy oddech. Dlatego większość ludzi średnio używa nie więcej niż jednej trzeciej objętości płuc. Emocje są częścią naszej natury i ważnym życiowym paliwem. Tłumienie uczuć przy pomocy oddechu jest niezdrowe i chorobotwórcze. Aby żyć pełnią, musimy czuć swoje prawdziwe emocje — a do tego potrzebny jest odblokowany oddech.
Oddech i Umysł
Abyśmy jasno myśleli, potrzebujemy oddychać. Gdy wstrzymujemy oddech, nasza percepcja się zawęża, odcinamy się od zasobów i widzimy sprawy coraz mniej obiektywnie. Szczególnie widać to w stresie — gdy drobny problem nagle urasta do rangi ogromnego. Gdy stres mija, często dziwimy się, że tak bardzo nas to pochłonęło. Głębszy oddech pozwala optymalnie korzystać z całego potencjału umysłu. Oddech ma silne właściwości antystresowe — pomaga widzieć rzeczy jaśniej, podejmować lepsze decyzje i działać skuteczniej.
Oddech i Duch
Duchowość człowieka ma szczególny związek z oddychaniem. W wielu starożytnych językach oddech i duch oznaczają to samo. Słowa takie jak natchnienie, inspiracja, czy tchnął w niego życie nie bez powodu łączą się z oddechem. Od wieków ilość ducha, witalność i głębia człowieka były kojarzone właśnie z oddechem. Dzięki niemu możemy nawiązać głębszy kontakt ze sobą i swoją intuicją. Oddech ma wyjątkową moc łączenia nas z naszą życiową misją i prawdziwą tożsamością.
PO CO?
CUUD Coaching Integrowania Oddechem jest szczególnie pomocny w sytuacjach takich jak:
- nadmierny stres
- kryzysy, wyzwania i życiowe zakręty
- poczucie zagubienia, wypalenie, przeciążenie nadmiarem spraw
- brak wiary w siebie
- apatia, depresyjność, brak chęci do życia i motywacji
- poczucie odcięcia od siebie lub od własnego ciała
- kryzysy w relacjach partnerskich
- brak akceptacji własnego ciała
- zamrożona seksualność, lęk przed intymnością
- nierozpoznane lub nieprzepracowane traumy
- poczucie fatum, bezradność, przekonanie o byciu „skazanym”
- zatracenie się w życiu dla innych, brak miejsca na siebie
- odcięcie od własnej kobiecości lub męskości
- poczucie niemocy, brak działania, bezsilność
CUUD Coaching Integrowania Oddechem jest doskonałym wsparciem dla nauczycieli, coachów, terapeutów, pedagogów, trenerów, liderów, animatorów oraz wielu innych osób, które pracują z ludźmi lub są w procesie rozwoju osobistego.
Korzyści:
- gruntowne obniżenie poziomu stresu i solidne wsparcie zdrowia
- rozpuszczenie czynników chorobotwórczych i stresogennych
- wzrost lekkości życia, poczucia przyjemności i bezpieczeństwa
- wewnętrzna stabilność, zgoda ze sobą i poczucie wewnętrznej mocy
- odwaga i większa łatwość w podejmowaniu decyzji oraz działaniu
- lepsze radzenie sobie w kryzysach i życiowych wyzwaniach
- witalność ciała i ducha, pasja oraz pełniejsze doświadczanie życia
- umiejętność cieszenia się byciem ze sobą
- głęboki spokój wewnętrzny i niezależność emocjonalna od otoczenia
- większa otwartość i łatwość w wyrażaniu oraz przyjmowaniu uczuć
- poprawa jakości relacji i bycia w związku
- wzrost kreatywności, intuicji i ogólnej efektywności życiowej
KTO?
Jesteśmy Zespołem certyfikowanych trenerów, wykładowców, superwizorów, doświadczonych coachów, autorów książek. Czerpiemy z 30 lat praktyki własnej, rozwoju osobistego, propagowania mocy świadomego oddechu w coachingu i w biznesie. Prowadzimy szeroką edukację poprzez CUUD Szkołę, szkolenia, udział w konferencjach, festiwalach, sesje indywidualne, publikacje, książki i edukację online.
CZYM JEST?
W CUUD Coachingu Integrowania Oddechem:
- przykładamy dużą wagę do oddechu jako głównego życiowego paliwa — napędu dla wszystkich kluczowych funkcji organizmu
- efekty pracy oddechowej szybko przekładają się na codzienne życie — zmiany często widać już po pierwszej sesji
- nadajemy tradycyjnemu coachingowi większą efektywność i głębię, dzięki czemu szybciej docieramy do istoty problemu
- pracujemy głównie ze sferą emocjonalną i fizyczną — uwalniamy, transformujemy, co uruchamia poczucie sprawczości i chęć działania
- częstym efektem procesu jest głęboki relaks
- zajmujemy się zarówno światem wewnętrznym, jak i jego przejawianiem się w świecie zewnętrznym (rozwój osobisty i zawodowy, związek, życie rodzinne, kariera, finanse, samoregulacja)
- doświadczamy realnych efektów terapeutycznych — dla wielu osób CUUD staje się alternatywą dla tradycyjnej terapii
- sięgamy tylko tak głęboko, na ile jesteśmy gotowi
- proces jest jasny i zrozumiały — merytorycznie, fizjologicznie i psychologicznie. Traktujemy człowieka jako istotę wielowymiarową i stale aktualizujemy metody, włączając najnowsze odkrycia naukowe
- do każdej osoby podchodzimy indywidualnie i z uważnością, szanując jej specyficzne potrzeby
- nic nie musi być bardzo poważne — zwykle jest też przestrzeń na lekkość i zabawę
- proces jest prosty, naturalny i łatwy do zastosowania na co dzień. Działa skutecznie i delikatnie, dając poczucie bezpieczeństwa
„Twoje życie nie przewróci się do góry nogami — wręcz przeciwnie: mocniej ugruntujesz się w tym, co dla Ciebie ważne i bezpieczne. To zwykle jest łatwe i przyjemne.”
JAK DZIAŁA?
Naturalny oddech integrujący wydobywa na powierzchnię wiele zablokowanych, stłumionych treści. Czasami manifestuje się to jedynie w ciele, innym razem towarzyszą temu emocje, wglądy i nowe zrozumienia. Przynosi to często ulgę i sporą radość.
Od czasu do czasu trzeba przejść przez swoją ciemniejszą dolinę. Dlatego wsparcie doświadczonego praktyka jest niezwykle ważne — znajdziesz go tutaj.
Pracując nad konkretnymi problemami lub celami, świadomy oddech dołączony do rozmowy coachingowej „rozjaśnia” temat i ułatwia odnalezienie najlepszych rozwiązań. Proces ten przebiega dużo szybciej i łatwiej niż w tradycyjnym coachingu, w którym trzeba często przebijać się przez opory ograniczonego umysłu. Oddech znacząco poszerza perspektywę i pokazuje krótsze, prostsze drogi.
Czym integrowanie oddechem nie jest:
- nie są to techniki oddechowe zaczerpnięte z jogi czy innych dyscyplin
- nie są to klasyczne sesje oddechowe
- nie jest to mindfulness
- nie jest to tradycyjny proces terapeutyczny
- nie jest to relaksacja
Mimo to, CUUD Integrowanie Oddechem przynosi wiele efektów okołoterapeutycznych. Często rozpuszcza poczucie bezsilności i niemocy, przywracając kontakt z wewnętrznymi zasobami — tymi, które wspierają działanie, podejmowanie decyzji i budowanie skutecznej drogi do celu. To realne wsparcie w rozwiązywaniu problemów i realizowaniu własnych intencji.
„Jak będę mieć w sercu zielony konar, to przyleci do niego ptak”.
przysłowie chińskie
ZOBACZ CZYM CUUD SZKOŁA WYRÓŻNIA SIĘ:
1. Co to jest Szkoła CUUD Coachingu Integrowania Oddechem
2. Co wyróżnia Szkołę CUUD Coachingu Integrowania Oddechem
3. Jak to wygląda? Szkoła CUUD Coachingu Integrowania Oddechem
4. Po co Ci Szkoła CUUD Coachingu Integrowania Oddechem? Rośnięcie w swojej mocy.
5. Co może się zmienić?
6. Dla kogo jest Szkoła CUUD Coachingu Integrowania Oddechem?
„Życie to tajemnica, którą warto przeżywać,
ale to również projekt, którym warto dobrze zarządzać.”
JAK ZACZĄĆ?
SESJE INDYWIDUALNE
Sesje indywidualne to spotkania, które pomagają połączyć się z własną mocą i sprawczością. Rozpuszczają stres i przynoszą głęboki spokój. Pomagają też w zmianie podejścia do świata jako miejsca możliwości i samorealizacji. Pomagają rozwiązać problemy, wziąć sprawy w swoje ręce i osiągać konkretne, własne cele.
SZKOŁA CUUD
CUUD Coaching Oddechem jest autorską szkołą nowej generacji. Daje możliwość fascynującej podróży w głąb siebie i kształci profesjonalnych coachów oddechem. Wyposaża w niezbędne kompetencje do prowadzenia sesji coachingu oddechem. Cały cykl szkoleniowy zakończony jest cennym certyfikatem.
CO DALEJ?
Wsparcie dla Ciebie
Twoja przygoda z CUUD Integrowaniem Oddechem może trwać dalej po ukończeniu Szkoły.
Oferujemy Ci długoterminowe wsparcie w Twoich dalszych krokach, czy to w Twoim własnym rozwoju osobistym, czy zawodowym.
Dzieje się to przez system stażu i superwizji, możliwości asystowania w kolejnych edycjach CUUD Szkoły, udziału w zaawansowanych kursach CUUD Deep Dive, CUUD Master, CUUD Trainer, czy w CUUD Zlotferencji.
Ścieżka CUUD
Wspieramy CUUD Praktyków i Coachów naszymi rekomendacjami, promocyjnymi działaniami, superwizjami.
Możesz korzystać z dalszych opcji bezpłatnych, jak i dalej rozwijać się na CUUD Ścieżce inwestując w siebie i swój rozwój.
ZlotFerencja
Co roku spotykamy się na CUUD ZlotFerencji. Jest to wydarzenie non profit dla Absolwentów CUUD Szkoły.
Służy wymianie doświadczeń, integracji, zabawie, apdejtom rozwijających się narzędzi, dzieleniem się nowymi odkryciami w rozwoju osobistym, psychologii, neurobiologii, pracy poprzez ciało, prowadzeniu sesji integrowania oddechem, czy pracy z klientami.
„Jeden świadomy oddech
jest już medytacją”.
Eckhart Tolle
TRENERZY PROWADZĄCY
AKTUALNOŚCI
REKOMENDACJE

Sylwia Bednarek
CUUD Szkoła to piękna podróż w głąb siebie, w swoje emocje. To opowieść o determinacji do realizowania moich celów – tych osobistych i zawodowych. Szkoła dała mi wiatru w moje żagle – czuję, że się rozwinęłam – zarówno dla siebie, jak i dla tych, których spotykam w moim życiu. To podróż o rozwoju i sięganiu po więcej, o marzeniach, relacjach. –>

Tomasz Kocot
Szkoła CUUD jest cudowną przygodą życia, którą warto przeżyć dla podniesienia jakości swojej codzienności, większego dystansu i lekkości. Jest ona okazją do spotkania się ze sobą na głębokim poziomie i transformacji tego, co w nas niesłużące w to, co nam służy i nas wspiera. Jest to miejsce spotkania grona bliskich, wspólnego wzrastania, pomnażania miłości oraz stawania w gotowości –>

Iwona Giesek Witkowski
To taka szkoła, w której uczysz się siebie. Jesteś zarówno uczniem, jak i nauczycielem i odkrywasz, że wszystkie odpowiedzi są w Tobie. Odkrywasz, że jesteś kompletny/a, wystarczający/a. To taka szkoła, w której doświadczasz, przeżywasz, czujesz, jesteś. Najważniejsza lekcja, jaką dostajesz, to, że życie się dzieje TU i TERAZ i że zawsze masz dostęp do –>

Wojciech Juroic
Była to wspaniała 2-letnia podróż poza moją strefę komfortu, ucząc się o sobie, o swojej duchowości, męskości i świecie wewnętrznym.
Poznanie Grzegorza, jego metodologii i ćwiczeń sprawiło, że otworzyłem oczy na nowo w tematach, które dawno temu „zakopałem” i uznałem za zamknięte.
Grzegorz jest wspaniałym nauczycielem i prowadzącym i –>

Aneta Majorek-Knapik
Szkoła CUUD? – pierwsza myśli – zmienia życie, nadając sens oddechowi, zmieniając go w oddech świadomy. To swoistego rodzaju narodziny, dzięki którym Twój oddech – ten świadomy – pozwoli zintegrować to wszystko, co jest istotą Twojego życia. To odcinanie wszelakich „pępowin” składających się z przekonań, wdruków, które już nie karmię, nie odżywiają nie prawdy do wewnętrznego wzrastania. –>
SKONTAKTUJ SIĘ MAILOWO LUB ZADZWOŃ
+48 605 584 298
grzegorz@grzegorzpawlowski.com
Adres:
CUUD Spółka z o.o.
ul. Nowy Świat 33/13
00-029 Warszawa